これで安心して練習できる。

日記

電工二種実技試験の練習のため電設器具を購入したのだが、工作中にランプレセプタクルの電線固定ネジを落としたらどっか行ってしまった。
露出型コンセントのネジが代用できない事はないのだが、やっぱりもの自体が使えないと困ると昨日今日と近隣のホームセンターを回って今日、同型のランプレセプタクルを手に入れられた。

これで安心して練習できる。

700g減った……（グリーンシェイパー・６日目）

日記 ダイエット

グリーンシェイパー１シート分（12錠）飲んだ。
前日より体重が700g減ったが、前々日に戻っただけとも言える。
まだ効果が出ているとはとても言えない。

日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI
6/27
82.6
33.7
28.7
16.0
1466
31.1
6/28
82.4
32.5
27.5
16.0
1487
31.0
6/29
82.3
32.2
27.2
16.0
1491
31.0
6/30
82.2
32.7
27.7
15.5
1479
30.9
7/ 1
82.9
31.8
26.8
16.0
1508
31.2
7/ 2
82.2
32.4
27.4
15.5
1485
30.9

(Panasonic体組成計EW-FA13使用)
体重は減ってても、体脂肪率と皮下脂肪率は増えてるし。

暑いので出たくなかったけど……（グリーンシェイパー・５日目）

日記 ダイエット

雨が降ると言うので洗濯を控えてたらいつの間にか曇りになってたので洗濯する。
もっと早く洗濯したかったよ。
昨日好きに飲み食いしたら体重が700g増えた。
700g「も」か700g「しか」かはまだ分からない。
暑いので出たくはなかったがどうしても気になることがあって外出。
目的は達せられなかったが、判明した事があったのでまぁいいか。な結果だった。

日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI
6/27
82.6
33.7
28.7
16.0
1466
31.1
6/28
82.4
32.5
27.5
16.0
1487
31.0
6/29
82.3
32.2
27.2
16.0
1491
31.0
6/30
82.2
32.7
27.7
15.5
1479
30.9
7/ 1
82.9
31.8
26.8
16.0
1508
31.2

(Panasonic体組成計EW-FA13使用)
【ちょっとした変更】
数値を前日比＋なら赤、−なら青、変わらないなら黒で表記することにした。
※色を変えてみたら皮下脂肪率が微妙に下がってるのに気づいた。効き目が出てるのかな？

今週の仕事が終わったので……（グリーンシェイパー・４日目）

日記 ダイエット

今週の仕事は終わり明日明後日は休み。
なので鳥貴族で貴族串４本、キャベツの大盛１皿、よだれどり１皿、焼き鳥丼１杯とハイボール２杯。
多分体重増えてるだろうな。けど、食事制限ってストレス溜まるんだよ。
たまにはガス抜きしないと。
なに？　お前ガス抜き多すぎないかって？


……さぁ？　どうだかね？

日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI
6/27
82.6
33.7
28.7
16.0
1466
31.1
6/28
82.4
32.5
27.5
16.0
1487
31.0
6/29
82.3
32.2
27.2
16.0
1491
31.0
6/30
82.2
32.7
27.7
15.5
1479
30.9

(Panasonic体組成計EW-FA13使用)

ちなみに……
この表の数値の測定時間は朝。起床排尿後。
この文章の記入時間は就寝前。
結構時間は経ってる。

それほど変化はありません（グリーンシェイパー・３日目）

日記 ダイエット
日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI
6/27
82.6
33.7
28.7
16.0
1466
31.1
6/28
82.4
32.5
27.5
16.0
1487
31.0
6/29
82.3
32.2
27.2
16.0
1491
31.0

(Panasonic体組成計EW-FA13使用)


でも、微妙に減ってると言えなくもない。

劇的に変わる訳がない（グリーンシェイパー・２日目）

日記 ダイエット

朝食時に他のものと一緒にグリーンシェイパーを２錠飲む。
まぁ二日目に劇的な変化をするようではそれは劇薬ってもんで飲んだらヤバいだろ？

日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 皮下脂肪率(%) 内臓脂肪レベル 基礎代謝 BMI
6/27 82.6 33.7 28.7 16.0 1466 31.1
6/28 82.4 32.5 27.5 16.0 1487 31.0

(Panasonic体組成計EW-FA13使用)

ちなみに、朝食はほぼ毎日主食（ご飯かパン）と適当なおかずに、牛乳200ml、トマトジュース180g（黒酢18g入）、ヤクルト1本、チョコレート5g、亜鉛サプリ1錠+クエン酸少々、ミヤリサン(整腸剤)1.8gと言うほとんどサプリメントな朝食である。

近頃噂の？……（グリーンシェイパー・1日目）

日記 ダイエット

久しぶりに……本当に久しぶりにダイエットネタでブログを更新することにした。

◇　◆　◇

近頃噂の？ ダイエット食品「グリーンシェイパー」を買ってみた。３箱セットで。
いままでいくつかダイエット方法など試してみてさっぱり効かなかったのにこれを買ったのはまぁそれなりに稼いでるから。
まぁ、３箱使い切るまでは試してみる。
やせられたら良いなぁ。

ちなみに……
【6/27朝】
体重 82.6kg
体脂肪率 33.7%
皮下脂肪率 28.7%
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝 1469
ＢＭＩ 31.1
筋肉レベル 7
骨レベル 7
(Panasonic体組成計EW-FA13による測定値)

で、あった。

今晩、これを2粒飲んで寝てみる。
明朝、何か変化するだろうか？