暇だったので昔作ったマスコット人形素体をこんなのに完成させた。 『小人閑居ニシテ変ナ物ヲ作ル』だな。 名前は『くろこびと(Kuro-Co-Bit)』と言う。

15,16,17の三日間、体重はほとんど変わらず77kgと78kgの間をふらふら。 なぜこんな書き方をしてるかというと、使ってるのが電子式でなくアナログの台秤式ヘルスメーターなので正確な体重など計れない代物だから。 だからダイエットの効果を見る目安でしかな…

朝はキャベツサラダ。 キャベツを適当に千切りにしたのにふりかけ一袋、刻み焼き豚、シュレッドチーズを適当に混ぜてオリーブオイルで和えたのをパンに挟んで食う。いつもマヨネーズというわけにもいかんのでたまにやる。美味。 昼は温そうめん。 そうめんを…

朝、体重を測ってみたら78kg。減ってない。 今日は朝食時間を８時にしたので16時までが食事時間。 空腹を感じないようにそれなりになんやかんや食った。 ポイントで決められたことは守っているのだがダイエットになってる実感がない。これでいいのだろうか？

朝、排尿後体重を測ってみたら78kg 体重増えてるやん？食事開始時間、ほぼ7時。15分ほど早かった。

一月はどこも人が足りてるようで、通勤可能範囲で仕事が無い。 だから８時間ダイエットやってみる気になったという面もあるのだが。

鶏皮と煮物用茹で野菜（レトルト）とつみれ（レトルト）と玉ねぎ半分を、二回煮物を作った煮汁で煮込んでみた。 見た目は味が染みてて旨そうだが、食事時間外に完成したので食べられない。 明日が楽しみ。

昨夜、体重を測ってみたら79kg。 なんでや？ と思ったら空腹を紛らわすために麦茶を飲んだ分の水分で体重が増えてたようで翌朝排尿後に体重を測ったら77kgだった。 体重は朝に測ることにした。朝7時から昼3時までで食事を終えた。 口さみしいのを避けるため…

８時間ダイエットでカロリーのあるものが食えないので麦茶を飲んでいる。 昨日（一日目）はあまり空腹感を感じなかったんだが、二日目になるとなんか口さみしいように感じる。 1.5リットルの薬缶で2回目の麦茶沸かし。1回目に沸かしたのはもう飲み干した。

三合を十号の土鍋で。だし昆布少々と酒大さじ１入れて炊いた。 ちょっと古い米だがわりと銀シャリになった。

昨日「健康カプセル！ゲンキの時間」でやってた「8時間ダイエット」を一週間、試してみることにした。 とは言っても今日が二日目。朝7時過ぎに朝食を摂ったので15時過ぎに夕食（？）を終わらせた。 昨日の20時50分に体重を測ったところ77kgだった。 一週間後…