8時間ダイエット（二日目）

　昨日「健康カプセル！ゲンキの時間」でやってた「8時間ダイエット」を一週間、試してみることにした。
　とは言っても今日が二日目。朝7時過ぎに朝食を摂ったので15時過ぎに夕食（？）を終わらせた。
　昨日の20時50分に体重を測ったところ77kgだった。
　一週間後は何kgになってるだろう？
　なお、腹囲や内臓脂肪はまったく測ってない。つか腹囲のメジャーは持ってたと思うけどどこにあるかわからんし、内臓脂肪は測れんし。

参考：８時間ダイエットのポイントまとめ

食事可能な８時間は、自由に設定してよい
食事の回数は自由
水分は１日２リットルと多めにとる
食べない16時間は、カロリーや糖分のない水やお茶など水分をこまめに摂る
お腹が空いても、ドカ食い、早食いは禁物
繊維の多い、野菜・海藻・きのこを食べて置くといい
食物繊維の多い野菜から食べると、血糖値の上昇が緩やかになり空腹感が表れにくくなる
睡眠は最低７時間はとる。※
一口30回は噛む。※

※は更に効果を高めるポイント。