雑誌「Tarzan」で「インターバル速歩」が紹介されていたのでやってみることにした。
ついでに準備運動で以前録画してDVD-Rに焼いたままだったテレビ体操と組み合わせて約一時間のトレーニングをすることにした。
【今日の運動】
16:00〜
- 準備体操 10分 「みんなの体操」「ラジオ体操第一」各一回
- インターバル速歩 30分 約3,370歩(任天堂3DSの歩数計-10)
- 整理体操 20分 「みんなの体操」二回「ラジオ体操第一第二」各一回
※ 終了後に牛乳200ml飲み、シャワーを浴びる。
とりあえず四月二日まで、可能な日にやり、四月二日に献血して成果を見てみることにした。
前回やってみた８時間ダイエットみたいになんの効果も無かったら……どうしよう？
